哪些身体信号反映肠胃有异常？如何调整饮食习惯以改善胃部健康？严重威胁生命健康的癌症，我们应该如何早发现、早预防、早治疗呢？2月6日上午，一场为患者及家属特别“定制”的科普讲座在我院门诊大厅举行，从现代人常见的不良生活习惯、身体烦恼切入，解读肠胃养护。

在2023年首场“健康大讲堂”讲座中，遵义医科大学第二附属医院门诊部特邀消化内科主治医师张海跟大家一起聊聊那些，因为“吃”而导致的健康问题。

在现场，张海主治医师以《保“胃”健康，“肠”享人生 》为题，用通俗易懂的语言，深入浅出地向大家科普了胃肠道疾病相关专业知识。张海医师谈到，细嚼慢咽是预防胃病的良策，通过延长咀嚼时间，不仅可以充分享受食物的美味，还可以给食物的消化吸收留出充足的时间，以便减少腹胀，消化不良等症状的出现。

此外，每天的饮食应该多样化，以谷类为主。多吃蔬菜水果，常喝牛奶、豆类及其制品，常吃鱼、瘦肉、禽、蛋等。保持低脂、低糖、低盐、高膳食纤维的饮食习惯。

同时，针对大家关心的胃肠道肿瘤问题，张海医师也表示。虽然说胃癌是高发病率癌症，但只要养成健康的生活习惯，也是能够做到防患于未然的。

首先是饮食，尽量少吃咸菜、腌制烟熏食品，这些都会破坏胃黏膜，增加炎症和胃癌的风险，同时日常的三餐也要尽量做到低盐，多食用新鲜的水果蔬菜，平常聚餐时，也尽量选择使用公筷。

第二是定期开展胃肠镜检查，胃肠镜检查是诊断胃肠道疾病最直接、最高效的检查手段，也是早期消化道肿瘤筛查的重要方式。

最后，因为10%的胃癌患者有家族史，具有胃癌家族史者，其发病率是普通人群的2-3倍，所以如果你有家族史，一定更要注意健康生活习惯，定期体检，真正做到防患于未然。

科普环节结束后，张海医师与现场的患者及家属进行了面对面的互动交流，并耐心解答大家提出的疑问，现场气氛热烈。（审核：一审胡钦、二审陈柽、三审杨易，编辑：尹诚）